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肩こりのツボ肩井(けんせい)のセルフストレッチ。
パソコンやスマホを長時間操作する方に多い肩こりのツボ、、肩井筋肉のセルフストレッチです。
肩コリのツボの筋肉は首の骨の横からついていますので、写真のようにストレッチも効果的です。
簡単にできるので、お仕事中や暇なときにお勧めです。
写真のようにポーズで、右手で首の後ろを軽くつかみ右下に伸ばします。
横から見るとこうです。
少しでも肩こりが楽になりますように。
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