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肩こりのツボ肩井（けんせい）のセルフストレッチ。

パソコンやスマホを長時間操作する方に多い肩こりのツボ、、肩井筋肉のセルフストレッチです。

肩コリのツボの筋肉は首の骨の横からついていますので、写真のようにストレッチも効果的です。
簡単にできるので、お仕事中や暇なときにお勧めです。


写真のようにポーズで、右手で首の後ろを軽くつかみ右下に伸ばします。
横から見るとこうです。

少しでも肩こりが楽になりますように。